垂れ乳の悩み

やっぱり加齢と共にバストを下へ下へと垂れてきますよね。。
これはある意味しかたの無いことですが、やはり少しでもキレイに
見せたいということであれば、それなりの抵抗が必要です。

ここでは、そんな女性の方にぴったりなエクササイズをご案内します。

１．肩幅よりやや広めにあしを開いて立ちます。
２．膝を少し曲げます。
３．上半身はまっすぐ！両腕は開き手のひらは前に向けます。
４．手のひらを内側に回転しながら両腕を後ろにひきます。

２０秒を１セットとして３〜５セットを目安に行いましょう。
ポイントは鎖骨がくるくると回転していることです。

この運動によって大胸筋がほどよく刺激されバストアップ効果が
期待できますよ。

また、肩甲骨も動いていますので肩こりの解消も期待できます♪

加齢に負けたくない女性の方は、試してみてください＾＾